Warszawa miastem aktywnych mam i aktywnych seniorów

Aktywna Warszawa wraz z Warszawskim Instytutem Zdrowia Kobiet zaprasza na ćwiczenia wzmacniające dla kobiet w ciąży w ramach cyklu Aktywna Mama. Aktywność fizyczna w czasie ciąży zapewnia ogólne usprawnienie zmieniającego się organizmu ciężarnej kobiety. Znacząco zwiększa szansę na pomyślny przebieg ciąży oraz niweluje występowanie typowych dla tego czasu dolegliwości. Ćwiczenia na sali gimnastycznej są bezpieczne i tak ułożone, aby każda przyszła mama mogła je wykonać.

Zajęcia będą odbywać się co czwartek, od 14 marca, w godz. 10:30-11:30 na sali gimnastycznej w Ośrodku Inflancka. Zapisy i więcej informacji pod nr. tel. 22 16 27 350, można też napisać e-mail na adres: inflancka@aktywnawarszawa.waw.pl. Udział w zajęciach jest bezpłatny.

Warto wiedzieć, że od marca wszystkie mamy, które chcą rozpocząć aktywność fizyczną w okresie ciąży, jak i te, które chcą wrócić do formy po porodzie, mogą korzystać również z oferty zajęć ogólnorozwojowych, oddechowych i relaksacyjnych. Dzięki nim łatwiej znieść jest niedogodności ciąży, m.in. bóle krzyża czy zwiększającą się wagę ciała. Celem zajęć jest przezwyciężenie zmęczenia, wzmocnienie mięśni oraz zwiększenie wytrzymałości organizmu. A także poprawa samopoczucia oraz pozostanie w dobrej kondycji fizycznej, jak i psychicznej.

Zajęcia odbywają się we wtorki i czwartki na pływalni przy ul. Inflanckiej 8, w godz. 12:00 – 12:40. Jednorazowo spotkanie kosztuje 24 zł, można się na nie zapisywać telefonicznie (22 16 27 350) lub w kasie Ośrodka Inflancka.

Aktywni seniorzy
Święta Wielkanocne już za pasem. W piątek, 15 marca, Aktywna Warszawa zaprasza wszystkie warszawskie seniorki i seniorów na wspólne tworzenie jedynych w swoim rodzaju ozdób wielkanocnych. Darmowe warsztaty odbędą się w godz. 17:00-20:00 Ośrodku Rozbrat AKTYWNA WARSZAWA. Zapisy dostępne są drogą sms-ową (508 974 197) lub przez e-mail: imprezy@aktywnawarszawa.waw.pl.

Aktywna Warszawa ma także inną propozycję dla seniorów, którzy wraz z osobami towarzyszącymi mogą udać się na specjalny spacer 23 marca. Będzie to znakomita okazja, by miło spędzić czas, symbolicznie pożegnać zimę i powitać wiosnę. Spotkanie odbędzie się świeżo po rozpoczęciu astronomicznej wiosny.

Zbiórka 23 marca o godz. 15:00 w Ośrodku Solec Aktywna Warszawa, mieszczący się przy ul. Solec 71. Dołączyć może każdy, kto lubi spacerować i każdy kto lubi Wisłę. W planie wspólne robienie marzanny, spacer obu brzegach Wisły, odkrywanie „dzikich” szlaków nadwiślańskich, symboliczne topienie marzanny oraz rozmowa przy kawie i herbacie. Spacer potrwa do godz. 18:00, a zapisać się na niego można telefonicznie: 508 974 197, e-mailowo: imprezy@aktywnawarszawa.waw.pl, a także podczas zbiórki w dniu wydarzenia.

UM Warszawa